Entspannung dient der körperlichen und seelischen Erholung und steht im Dienste der Wiederherstellung
der seelisch-körperlichen Balance.
Der Mensch lebt in einer ständigen Polarität, Gegensätze bestimmen unser Leben.
Sowie auf den Tag die Nacht folgt, leben wir im Wachen und Schlafen.
So befinden wir uns in einem ständigen Wechsel zwischen Aktivität und Passivität,
Anspannung und Entspannung.
Lebt ein Mensch im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung fühlt er
sich wohl. Wird dieses Gleichgewicht immer wieder gestört, verliert er seine Balance, Ressourcenverlust
und körperlich-seelische Erschöpfung sind die Folge. In diesem Kontext lässt auch die Anpassung an die
täglichen Herausforderungen nach.

Autogenes Training ist eine seit über 100 Jahren anerkannte und erfolgreiche Entspannungsmethode.
Ein Weg, neue Ressourcen zu entwickeln, stressbedingte seelische und körperliche
Funktionsstörungen abzubauen. Es trägt dazu bei, die eigene Resilienz zu stärken, die Stress-
Resistenz zu verbessern und damit die Anpassungsfähigkeit an die täglichen Herausforderungen maßgeblich
zu stärken. Über Ruhe und Erholung finden wir wieder zum inneren Gleichgewicht.

Eine gute Alternative zum mentalen Entspannungstraining AT bietet die progressive
Muskelrelaxation, das ebenfalls zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit beiträgt, die Resilienz
stärkt, auf den Abbau von Stress-Symptomen abzielt.
Beide Methoden verstehe ich als Hilfe zur Selbsthilfe und eine sehr sinnvolle Ergänzung zur
„Talking-cure“.

Ich freue mich, Sie auf dem Weg in die Entspannungsfähigkeit und innere Balance begleiten zu dürfen.